Все още много хора не познават значението на тези думи и ревниво спекулират с тях. Хора, които през живота си не са влизали във фитнес зала масово обсъждат фитнеса, като спорт. Разбира се най-обсъжданата тема е тази за „химията&rdq...

 Гърбът е втората по големина мускулна група в тялото, на него трябва да обърнем сериозно внимание. Здравият и трениран гръб прави човека да изглежда по – широк както в гръдния кош, така и в раменете. Всички културисти дължат краси...

Мечтата на всяко момче започващо да тренира е да направи големи и оформени мускули. При някои хора качването на маса става лесно, тъй като им е генетично заложено, но за повечето хора с бърз метаболизъм, включително и при мен, това е едн...

 За начинаещ фитнесист е много подходящо първия месец да тренира по кръгова схема или т.наречените кръгови тренировки. Тази схема обхваща основните мускулни групи и разработва мускулите т. е. подготвя ги да бъдат тренирани. Освен това тя...

 Заговорих за скъпите зали пълни със странни машини за трениране, за какво служат те?  Дали ако тренираме на тях, няма да направим желаното тяло много по-бързо ? 
Тези машини се са предназначени да изолират  точно определен мускул, за д...

Един от най – важните фактори, за да имаме резултат от тренировките, е да се храним качествено и в достатъчно количество. Сега съм сигурен че много от вас ще ме контрират „ ама аз супер много ям и пак не качвам”, а дали...

 Има няколко грешки, които всеки прави като начинаещ и аз не съм изключение от статистиката. Кои са най - честите грешки ?
Не  сме избрали достатъчно добра и скъпа зала?  Не сме разучили предварително какви добавки да пием ?  не тренира...

 Здравейте, казвам се Пешо и съм автор на този блог. 
Започнах да тренирам когато бях на 15, от тогава съм много запален по фитнеса, макар че съм имал няколко прекъсвания по независещи от мен причини. Няма да ви занимавам със скучна хро...

 Всеки трениращ, без значение какъв спорт, е нетърпелив да постигне максимални резултати, но понякога това не се получава толкова лесно. Когато говорим за фитнес и помпане, обикновено и очакваният резултат е покачване на мускулна маса. К...